Sandbag ajustable pour 2 ou 4 personnes pour cross-training et Hyrox

Power bag Hyrox et Crossfit : 2 (80kg) ou 4 (165kg) personnes

Le Powerbag dispose d’un sac externe allongé avec des points renforcés et sept petits sacs remplis de sable ou de matériaux similaires. Les sacs sont de tailles différentes et, en conséquence, leur poids varie. Tous les sacs internes ont un système de double fermeture pour empêcher le matériau de se répandre sur le sol.

Le sandbag ou sac de sable lesté est utilisé depuis des décennies par les miliaires afin de parfaire leur condition physique. A l’instar des kettlebells et des haltères, il représente un accessoire idéal afin de travailler votre force, de développer votre masse musculaire ainsi que votre explosivité et votre endurance. Il est conseillé d’intégrer des exercices au sandbag à vos séances d’entraînements de musculation ou de cross training. En guise d’échauffement ou bien au cours de votre séance, les exercices effectués avec le sac de sable lesté viendront compléter votre séance du jour afin d’améliorer votre condition physique générale. En fonction de votre niveau et de vos objectifs, le Powerbag ajustable vous permettra d’adapter votre charge de travail. Au fil de votre progression, vous aurez donc la possibilité de passer à des charges supérieures. Vous pouvez réaliser au sandbag ajustable les mêmes exercices qu’à la barre ou aux haltères. Le sable qui se déplace dans le sac au fil des mouvements fera en sorte que vous devrez en permanence gérer l’équilibre du sandbag afin de stabiliser la charge. Le travail au sac lesté est donc excellent afin de développer les muscles stabilisateurs.

Voici quelques exemples d’exercices que vous pourrez intégrer à vos entraînements en utilisant votre sandbag :

• Les fentes marchées : en plaçant le sac de sable sur votre dos ou contre votre poitrine, vous aurez à gérer votre équilibre. Idéal pour développer l’ensemble de votre chaîne postérieure (fessiers et ischios) ainsi que vos quadriceps et adducteurs.
• Le développé couché au sol : exercice roi afin de développer vos pectoraux mais également vos épaules et vos triceps. Ce mouvement, selon votre niveau, peut être effectué en guise d’échauffement ou placé en tant qu’exercice dans votre séance.
• Le tirage menton : grâce aux poignées, vous pourrez effectuer cet exercice développant les trapèzes et les épaules en toute sécurité et avec un grand confort. Le sac lesté préservera vos articulations (coudes et poignets).
• Le squat : placez le sac sur votre dos et effectuez vos mouvements de squat ; idéal pour travailler vos cuisses, fessiers, ainsi que votre équilibre !
• Les relevés turcs : traditionnellement effectués avec les kettlebells, cet exercice est parfaitement réalisable avec le sandbag ; excellent pour travailler votre dos, vos épaules, votre gainage et votre système cardiovasculaire.
• Le développé épaule : au lieu de réaliser le mouvement de développé militaire classique à la barre, il est beaucoup plus sécuritaire et confortable de l’effectuer au sac de sable lesté. Vous n’aurez qu’à soulever le sac au-dessus de votre tête et effectuer les mouvements de développés classiques.
• Le soulevé de terre : classique ou jambes tendues, vous n’aurez qu’à saisir les poignées du sac afin d’effectuer votre mouvement.

Ceci est une liste non exhaustive d’exercices que vous pourrez effectuer grâce à votre sandbag tant les possibilités sont nombreuses. Que vous vous entraîniez à domicile dans votre home gym ou en salle de musculation professionnelle, le travail au sac de sable lesté est idéal.

Caractéristiques du Sandbag ajustable jusqu’à 16 kg pour préparation Hyrox :

• Longueur : 1460 mm (2 personnes) / 2920 mm (4 personnes)
• Poids maximum : 80 kg (2 personnes) / 165 kg (4 personnes)
• Matériel : nylon
• Couleur noire
• L’emballage contient un sac allongé et des sacs de remplissage plus petits. Le sable ou d’autres matériaux ne sont pas inclus.
• Idéal pour travailler l’endurance, la force, l’explosivité et la puissance
• Nombreuses possibilités d’exercices
• Préserve les articulations
• Permet un travail du gainage et de l’équilibre
• Idéal en home gym

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