Sac bulgare lesté pour cross training de 3 à 22kg

Sac lesté bulgare avec poignées pour crosstraining de 3 à 22kg

Le sac bulgare, aussi appelé croissant bulgare, est un accessoire phare dans la pratique du cross training et de la musculation. Il est également utilisé dans le cadre de préparations physique dans des sports tels que la boxe, le mma, le rugby, la lutte, le judo, le handball et tout autre sport de force et d’explosivité. Il permet un développement de l’ensemble du corps que se soit au niveau musculaire ou cardio-vasculaire. Le sac lesté bulgare consiste à disposer du lest sur vos épaules, afin de pouvoir réaliser une multitude d’exercices en surcharge de poids. Une fois le lest retiré, les mouvements s’effectuent avec beaucoup plus de facilité. Vous pourrez ainsi progresser sur l’ensemble des exercices réalisés au poids de corps habituellement. Le sac bulgare dispose de deux poignées de préhension afin de faciliter les prises. En plus d’être placé sur les épaules, le sac lesté peut être utilisé à la main, et placé sur la poitrine ou être déplacé à bout de bras. Les prises et les utilisations sont multiples. Nous conseillons d’intégrer des exercices au sac bulgare dans vos entraînements de cross training et de musculation, que vous vous entraîniez en salle ou en home gym à domicile, afin d’améliorer votre force, votre explosivité et votre endurance. En associant un travail au sac lesté avec des exercices à la barre, aux kettlebells et aux haltères, vous mettrez toutes les chances de votre côté afin d’obtenir un physique harmonieux et musclé. Nous vous proposons le sac de lest dans une gamme de poids allant de 3 à 22kg, en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Au fil de vos progrès, vous pourrez donc passer à la charge supérieure. Voici une liste et des exemples d’exercices pouvant être effectué au sac de lest bulgare.

• Le squat avant et squat arrière, en plaçant respectivement le sac sur la poitrine et sur les épaules. Idéal afin de développe les muscles des fessiers, les quadriceps et les adducteurs
• Le soulevé de terre, classique ou jambes tendues, pour le travail des ischios jambiers et des lombaires
• Les arrachés et développés épaules
• Le tirage menton pour le développement des épaules et des trapèzes
• Les exercices d’épaulés
• Les exercices d’abdominaux et de gainage
• Les fentes afin de travailler les cuisses
• Les dips pour le travail des triceps et des pectoraux

Les bienfaits et avantages d’un entraînement au sac bulgare

• Amélioration de votre VO2 max et de votre santé cardio-vasculaire
• Développement de votre masse musculaire
• Amélioration de votre définition musculaire
• Travail de l’explosivité, de l’endurance, de la puissance et de la force
• Travail de l’équilibre et du gainage
• Excellent pour obtenir une condition physique hors norme

Caractéristiques et autres avantages du sac de lest 3,5,8,12,17 et 22kg

• Couleur : noire et orange
• Dispose de deux poignées de préhension
• Matériau : vinyle
• Peu encombrant
• Économique
• Réduit le risque de blessure
• Disponible en 3,5,8,12,17 et 22kg
• Sac de 3 kg : Hauteur 20,5cm Longueur 60cm Largeur 48cm
• Sac de 5kg : Hauteur 20,5cm Longueur 60cm Largeur 48cm
• Sac de 8kg : Hauteur 20,5cm Longueur 60cm Largeur 48cm
• Sac de 12kg : Hauteur 20,5cm Longueur 60cm Largeur 48cm
• Sac de 17kg : Hauteur 20,5cm Longueur 60cm Largeur 48cm
• Sac de 22kg : Hauteur 20,5cm Longueur 60cm Largeur 48cm

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